Saturated fat

Saturated fat banyak ditemukan pada bahan makanan yang berasal dari hewan, seperti daging dan susu. Lemak jenuh ini dapat meningkatkan kadar lemak jahat (LDL) di dalam darah. Kamu enggak perlu menghindari konsumsi yang mengandung saturated fat, tapi jumlah konsumsinya harus dibatasi, ya!

Gula

Gula memang menjadi pantangan berbagai penyakit, salah satunya kolesterol. Meski sulit, namun kamu harus menghindari konsumsi gula setiap harinya, ya. 

Garam

Makanan yang mengandung banyak garam juga menjadi pantangan bagi para penderita kolesterol. Kandungan garam berlebih biasanya ditemukan pada makanan kemasan dan makanan ringan. Sebaiknya kamu harus menghindari, ya.

Nah, itulah beberapa jenis makanan yang menjadi pantangan bagi kamu penderita kolesterol. Hati-hati, ya!

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!