1. Posisi Harus Pas dengan Komputer

Jarak dudukmu dan komputer sebaiknya tidak terlalu jauh atau pun dekat. Usahakan jarak pandanganmu dengan layar kurang lebih satu lengan. Posisi kepala diusahakan tetap lurus. Jika tidak, kepala yang cenderung condong ke bawah atau menekuk membuat leher menjadi titik tumpu yang tidak baik. Hal inilah yang menyebabkan leher terasa sakit dan kaku. 

2. Mengompres Leher dengan Air Dingin

Mengurangi rasa nyeri dan meradang pada leher, bisa Beauty lakukan dengan mengompresnya menggunakn air dingin selama 20 menit. Atau Beauty juga bisa memilih mandi dengan air hangat.