Beauty, berpuasa di tengah pandemi virus corona seperti ini memang membutuhkan tenaga yang ekstra. Pasalnya, kamu harus benar-benar menjaga daya tahan tubuh agar enggak mudah terpapar virus. Nah, selain menjaga daya tahan tubuh, kamu juga harus banyak minum air putih agar tubuh enggak mengalami dehidrasi.

Saat berpuasa, tentu saja pola makan dan minum kita berbeda. Biasanya, kita bisa minum kapan saja kalau sedang haus, saat berpuasa hanya boleh minum saat waktu sudah ditentukan. Agar cairan di dalam tubuh tetap terjaga, kamu harus mengatur cara minum air putih supaya enggak haus saat menjalani puasa.

Baca Juga: Virus Corona Kian Merebak, WHO Berikan Tips untuk Menjalani Puasa!

Bagaimana cara mengaturnya? Yuk, simak baik-baik, ya!

Dua gelas air putih saat sahur

Beauty, saat sudah memasuki waktu sahur, sebaiknya kamu minum dua gelas air putih. Gelas pertama, saat kamu ingin makan dan gelas kedua, saat sudah memasuki batas waktu untuk sahur.

Hindari minum teh dan kopi pada saat sahur! Minuman tersebut dapat meningkatkan kandungan kafein di dalam tubuh. Hal tersebut dapat mengakibatkan kamu cepat haus saat berpuasa. 

Baca Juga: Ahli: Pasien Corona Ringan atau Tanpa Gejala Boleh Puasa, Ini Hal-hal yang Harus Diperhatikan!

Dua gelas air putih saat berbuka puasa

Dua gelas air putih cukup untuk menghilangkan rasa haus setelah seharian berpuasa. Gelas pertama, tepat pada saat berbuka puasa dan gelas kedua, pada saat kamu menyantap makanan ringan. 

Empat gelas air putih pada malam hari

Beauty, kamu harus minum empat gelas air putih pada saat malam hari. Hal tersebut harus kamu lakukan agar tubuh mudah memproses makanan yang masuk dan memudahkan organ untuk mencerna. Jangan lupa, ya!

Baca Juga: Puasa Saat Pandemi Corona, Ahli Sarankan Perbanyak Minum Air Putih Demi Jaga Kesehatan Tubuh

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Tiati Beauty, Kurang Minum Bisa Bikin Kamu Sakit Pinggang, Kok Bisa?

Baca Juga: Waspada! Ini Tanda Tubuh Kekurangan Air Putih yang Sering Disepelekan, Sudah Rasakan Salah Satunya?