Beauty, saat berpuasa kamu harus menahan haus dan lapar dari sebelum terbit fajar sampai terbenamnya matahari. Berpuasa juga identik dengan penurunan berat badan. Enggak heran kalau banyak yang memanfaatkan puasa sebagai ajang untuk diet atau menurunkan berat badan.

Kalau kamu mau diet saat berpuasa, sebaiknya perhatikan jenis makanan dan porsi makanmu. Sebab, enggak sedikit orang yang mengalami kenaikan berat badan akibat makan berlebihan saat sahur dan berbuka puasa. Kamu tentu enggak mau itu terjadi kan, Beauty?

Baca Juga: Rendah Karbohidrat, Yuk Buat Pancake Tepung Kelapa! Bisa Jadi Pilihan Makanan Dietmu

Nah, HerStory sudah merangkum beberapa bahan makanan yang bisa kamu konsumsi agar diet berjalan dengan lancar. Seperti apa? Yuk simak baik-baik, ya!

Makanan yang harus dikonsumsi

1. Daging rendah lemak: dada ayam, ayam tanpa kulit, punggung kambing, kaki kambing, bagian punggung luar sapi (sirloin), dan bagian paha belakang atas sapi.
2. Ikan: tuna, salmon, trout, dan sarden.
3. Bagian putih telur.
4. Sayuran: bayam, brokoli, kembang kol, wortel, dan lain-lain selain kentang.
5. Buah: apel, jeruk, pir, blueberry, dan stroberi.
6. Kacang-kacangan dan biji-bijian: almond, kenari, biji bunga matahari, dan lain-lain.
7. Susu rendah lemak atau susu kedelai.

Baca Juga: Dear Ibu-Ibu! Ini Diet Terbaik yang Bisa Kamu Lakukan di Usia 50 Tahun ke Atas

Beauty, itulah makanan yang bisa kamu konsumsi saat berpuasa agar diet berjalan dengan lancar. Nah, selain itu ada makanan yang harus kamu hindari saat menjalani diet. Mengonsumsinya secara berlebihan bisa merusak efektifitas diet yang sedang dijalani. Makanan apa saja? Yuk, simak bersama!

Makanan yang harus dihindari

1. Makanan tinggi gula: minuman bersoda, jus buah, permen, es krim, dan produk lain yang mengandung gula tambahan.
2. Biji-bijian olahan: gandum, beras, roti, sereal, dan pasta.
3. Makanan cepat saji.
4. Sayuran bertepung.

Baca Juga: Gemuk karena Hobi Makan McD 4 Kali Sehari, Wanita Ini Diet Mati-Matian! Intip Transformasinya

Selamat mencoba, semoga dietmu berjalan dengan lancar. Semangat!

Baca Juga: Sering Banget Dibuang, Tahu Enggak Sih Pinggiran Roti Tawar Itu Ternyata Baik untuk Tubuh?! Kenali Manfaat Ini Biar Gak Rugi

Baca Juga: Kualitas Udara Jakarta Makin Buruk! Brokoli dan 4 Makanan Ini Jadi Asupan untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dari Polusi Udara