Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang dapat menyebabkan kerusakan  pembuluh darah dan dapat menjadi pemicu berbagai penyakit.

Penderita darah tinggi tentu harus menjaga pola makan yang baik dan harus menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Kalau kamu salah satu penderita darah tinggi, cobalah konsumsi sayuran penurun darah tinggi.

Melansir dari berbagai sumber (6/5/2021), berikut ini beberapa sayuran yang mengandung nutrisi tertentu dan bisa menurunkan tekanan darah. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Bayam

Bayam memiliki kandungan kalium yang tinggi dan kerap direkomendasikan untuk para penderita hipertensi atau darah tinggi.

Satu cup bayam mengandung 167 mg kalium. Kalium dalam bayam membantu mengurangi efek natrium dalam tubuh sehingga dapat menurunkan tekanan darah.