Kubis

Kubis juga menjadi salah satu sayuran yang bisa menjadi penurun tekanan darah tinggi. Kubis mengandung kalium yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dengan menangkal efek natrium dalam tubuh, mengeluarkan kelebihan natrium melalui urine, dan melemaskan dinding pembuluh darah.

Mengonsumsi kubis yang kaya kalium menjadi salah satu cara untuk menjaga tekanan darah dalam kisaran yang normal.

Bawang putih

Bawang putih dapat meningkatkan nitrit oksida tubuh yang dapat membantu otot-otot halus untuk rileks dan melebarkan pembuluh darah. Hal inilah yang berpengaruh terhadap penurunan tekanan darah.

Selada

Selada hijau maupun selada merah kaya akan kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Bahkan 3 cangkir selada menyediakan 5 persen nilai harian kalium sehingga menjadi salah satu sayuran yang baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi.