“Jadi jangan hanya melarang anak dengan tidak tidak melihat TV, memainkan gadget, tapi orang tua harus bisa meregulasinya dengan mengatur aktivitas fisiknya, mengatur perilaku sendeterian atau perilaku duduk diam menatap layar, dan bagaimana menata tidurnya,” jelasnya.

Lantas, apa saja pedoman screen time anak sesuai dengan rentang usia?

Dr Wawan mengatakan, menurut rekomendari IDAI, untuk anak di bawah usai 1 tahun, maka sebaiknya orang tua mengajak anak melakukan aktivitas fisiknya minimal 30 menit sehari dalam bentuk merangkak, berjalan, dll.

“Lalu, untuk anak usia ini, ingat, orang tua jangan pernah memberikan gadget anda pada anak bayi di bawah 1 tahun. Dan perhatikan juga masa tidurnya, anak dalam usia ini harus memiliki masa tidur 12-16 jam. Kalau anak di bawah 3 bulan bisa panjan, yakni 14-17 jam,” tegas Dr Wawan.

Kemudian, untuk anak dalam jenjang umur 1 s.d 3 tahun, maka aktivitas fisiknya minimal harus 3 jam (180 menit) per hari. Perilaku diam menatap layar pun jangan lebih dari 60 menit, dan masa tidur yang baik untuk usia ini yakni 11-14 jam.

Ditegaskan Dr Wawan, satu-satunya screen time yang diizinkan untuk anak di bawah usia 18 bulan itu hanyalah video call dengan orang tuanya yang berada jauh dari si anak.

“Karena itu bs menambah kosa kata, sangat interaktif, dan tidak membahayakan. Asal didampingi, jangan biarkan anak  sendiri. Beda lagi kalau Anda hanya memberi gadget ke anak biar anak diem, itu baru bahaya,” tutur dr Wawan.

“Jadi kalau mau melarang anak, ciptakan aktivitas fisik, pisahkan dari jam tidur. Kalau anak Anda usia 3-6 tahun, maka aktivitas fisik bias sampe 3 jam. 1 jamnya yang cukup melelahkan, misal berlari kesana kemari, dll. Perilaku menatap layarnya juga jangan lebih dari 1 jam. Kemudian, tidurnya harus 10-13 jam,” papar Dr Wawan.

Selanjutnya, untuk anak-anak di tingkat Sekolah Dasar (SD) atau usia 6 hingga 12 tahun, kata Dr Wawan, idealnya lama menatap layar antara 60 menit hingga 90 menit dalam sehari. Sementara itu, untuk anak-anak di jenjang sekolah menengah atau usia 12 hingga 18 tahun, waktu ideal screen time untuk mengikuti pembelajaran daring tidak lebih dari dua jam.?

"Memang di lapangan praktiknya susah ya. Sekolahnya juga kan jadwalnya bisa lama, bisa lebih dari 4 jam. Di sini pentingnya pendampingan dan kreativitas baik dari orang tua maupun guru. Para ahli tumbuh kembang juga menganjurkan itu. Sehingga sebaiknya orang tua mendiskusikan dengang pihak sekolah supaya membaginya tiap pelajaran itu dalam sehari tk lebih dari 90 menit, bukan 4 jam terus-terusan. Cobakan berkreasi menyeimbangkan antara menatap layar dengan beraktivitas,” saran Dr Wawan.

Baca Juga: Pengaruhi Tumbuh Kembang Si Kecil, Ini 5 Tips yang Wajib Diketahui Agar Anak Makin Cerdas dan Percaya Diri, Apa Saja Sih?

Baca Juga: Bisa Sokong Tumbuh Kembang Anak, Ini 4 Manfaat Konsumsi Daun Kelor untuk Si Kecil, Tokcer dan Ajaib Banget Moms!