Di tengah pandemi virus corona seperti sekarang ini, banyak masyarakat yang cemas dan khawatir jika tertular. Korban jiwa akibat virus corona atau COVID-19 ini juga sudah banyak. Selain banyak ilmuwan yang meneliti virus corona, masyarakat juga mencari cara ampuh untuk mencegah virus corona ini. Salah satu yang dipercaya ampuh adalah lmelatih sistem pernapasan.

Di Youtube banyak cara-cara untuk melatih pernapasan yang dipercaya ampuh mencegah virus corona. Salah satu video tutorial melatih pernapasan di Youtube dengan judul "Breath Exercise to Boost Body Immune System for Fighting Covid-19/Coronavirus" itu memperlihatkan tiga jenis latihan pernapasan untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. 

Baca Juga: Pikiran Lagi Buntu? Segera Olahraga, Dijamin Ampuh Tingkatkan Kualitas Otak!

Beauty, sebelum kamu melakukan latihan pernapasan, pastikan kamu sudah mencuci tangan dan tempat yang kamu gunakan bersih dari berbagai macam bakteri. Kamu juga disarankan untuk menutup mata saat sedang melatih pernapasan. 

Apa saja ya jenisnya? Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Samavritti

Samavritti atau disebut juga pernapasan sejajar dilakukan dengan cara mengambil napas, tahan napas, hembuskan napas, lalu tahan. Semua langkah harus dihitung satu sampai tiga. Kemudian ulangi lagi.

Baca Juga: Suasana Hatimu Sedang Buruk? Tunggu Apalagi, Yuk Segera Olahraga!

2. Suryabhedan

Jenis latihan ini adalah jenis pernapasan melalui lubang hidung sebelah kanan. Nah, caranya kamu ambil napas dari hidung sebelah kanan (sebelah kiri ditutup saja), tahan napas, hembuskan dari lubang hidung sebelah kiri. Semua langkah harus dihitung satu sampai tiga. Kemudian ulangi kembali.

Baca Juga: Peringati Hari Kesehatan Dunia, Yuk Tetap Olahraga Meski #Dirumahaja!

3. Bhramari

Jenis latihan pernapasan bhramari disebut juga pernapasan lebah. Caranya, ambil napas, tahan napas, lalu hembuskan napas dari hidung sambil mengeluarkan suara dengungan 'om'. Semua langkah harus dihitung satu sampai tiga. Kemudian ulangi lagi.

Selamat mencoba!