Apakah Moms sedang menderita penyakit kolesterol tinggi dan susah untuk mengontrolnya? Atau mungkin kolesterol Moms sering kambuh meski sudah mengonsumsi obat-obatan?

Nah, meskipun Moms sering mengonsumsi obat untuk mengontrol kolesterol, Moms juga harus meimbanginya dengan mengubah gaya hidup serta pola makan menjadi sehat, ya.

Kolesterol tinggi enggak boleh diwaspadakan. Pasalnya, kolesterol bisa jadi akar dari berbagai penyakit serius, terutama penyakit kardiovaskuler.

Untuk itu, simak cara berikut untuk dapat mengontrol kolesterol tinggi yang sulit turun, dikutip dari berbagai sumber, Kamis (26/8/2021).

1. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah

Memperbanyak konsumsi sayur dan buah adalah salah satu cara terbaik untuk mempercepat penurunan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat dalam sayur dan buah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Jumlah konsumsi sayur dan buah yang disarankan untuk menurunkan kolesterol adalah sekitar 500 gram setiap harinya.

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!

Baca Juga: Infrared Sauna hingga Cryotherapy, Intip Yuk Cara Recovery Setelah Olahraga