2. Hindari Makanan Berlemak

Makanan berlemak merupakan musuh bagi pengidap kolesterol tinggi. Oleh karena itu, hindari konsumsi makanan berlemak, seperti goreng-gorengan ya Moms. 

Sebagai gantinya, pilih makanan yang rendah lemak, seperti ikan, ayam, daging sapi tanpa lemak, putih telur, kacang-kacangan, tahu, dan tempe. Pastikan untuk enggak menggoreng makanan-makanan tersebut, ya.

3. Konsumsi Makanan yang Kaya Omega-3

Makanan dengan kandungan tinggi omega-3 merupakan jenis makanan yang disarankan bagi pengidap kolesterol tinggi. P

asalnya, makanan kaya omega-3 dapat membantu turunkan kolesterol dan trigliserida dalam darah.

Beberapa pilihan makanan kaya omega-3 yang disarankan adalah ikan salmon, makerel, tuna, sarden, kacang kenari, dan biji chia.

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!

Baca Juga: Infrared Sauna hingga Cryotherapy, Intip Yuk Cara Recovery Setelah Olahraga