Perhatikan Kemampuan dan Kesanggupan Diri

Terkait intensitas olahraga, penderita penyakit jantung bisa menakar kapasitas dirinya masing-masing. Perhatikan bagaimana detak jantung, tingkat kecepatan napas apakah terlalu terengah-engah atau tidak, keringat, sampai kemampuan otot.

Beristirahatlah jika olahraga tersebut terlalu banyak memberikan tekanan pada jantung, gejalanya seperti;

• Pusing
• Sakit dada
• Detak jantung atau nadi tidak beraturan
• Sesak napas
• Mual

Jika ada tanda-tanda di atas, segera hentikan olahraga, istirahat, dan minum air putih. Segera minta pertolongan medis apabila gejala rasa tidak nyaman tak kunjung reda dan ada tanda-tanda penyakit jantung kambuh. Pastikan untuk selalu berkonsultasi ke dokter untuk melaporkan perkembangan dan masalah selama penderita penyakit jantung berolahraga.

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!

Baca Juga: Lari Jadi Bagian dari Rutinitas Sehat, Herbalife Run 2026 Kembali Digelar