HerStory, Jakarta —

Sudah jadi rahasia umum bahwa buah semangka merupakan salah satu buah yang banyak mengandung air. Enggak heran deh kalau buah semangka cocok banget kamu konsumsi saat puasa seperti ini. Pasalnya buah semangka mengandung 92% air di dalamnya lho. Banyak banget ya, Beauty! Di jamin kamu enggak akan dehidrasi deh.

Enggak hanya itu lho! Buah semangka juga banyak manfaat lain untuk kesehatan tubuh. Penasaran apa saja? Simak ulasan berikut ini ya:

Baca Juga: Mengandung 92% Air, Berikut Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil

Memberikan Hidrasi

Hanya konsumsi buah semangka, kita bisa mendapatkan 20-30i kebutuhan cairan per hari. Kandungan air yang banyak di dalam semangka juga bisa membuat tubuh terhindar dari heat stroke atau sengatan panas akibat sinar matahari.

Menyehatkan Jantung

Di dalam buah semangka ada kandungan yang bernama likopen. Semangka mengandung likopen yang tinggi, menurut sebuah penelitian di Purdue University kandungan likopen yang tinggi sangat efektif untuk melindungi sel dari kerusakan dan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung lho.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension menemukan bahwa ekstrak semangka membantu mengurangi hipertensi dan menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang obesitas.

Baca Juga: Hindari Rasa Haus Saat Berpuasa! Yuk Simak Tips Minum Air Putih Supaya Enggak Dehidrasi

Bersifat anti-inflamasi

"Likopen dalam semangka menjadikannya sebagai buah yang memiliki sifat anti-inflamasi," kata Victoria Jarzabkowski, ahli gizi di Fitness Institute of Texas, Austin. Likopen merupakan penghambat berbagai proses inflamasi dan juga berfungsi sebagai antioksidan untuk menetralisir radikal bebas. Selain itu, semangka mengandung kolin, yang membantu menjaga peradangan kronis.

Mengurangi peradangan tidak hanya baik untuk orang yang menderita radang sendi. Tetapi juga bermanfaat ketika sakit, lalu tubuh mengalami kerusakan sel yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor termasuk stres, merokok, polusi, penyakit, dan tubuh menjadi meradang.

"Ini disebut 'peradangan sistemik'. Dengan cara ini, makanan anti-inflamasi dapat membantu dengan kekebalan keseluruhan dan kesehatan umum," kata Jarzabkowski.

Baca Juga: Biar Enggak Dehidrasi Sepanjang Hari, Ini Tips Mengatur Minum Air Putih Saat Puasa

Melancarkan Pencernaan

Jika kamu ingin menurunkan berat badan, semangka jadi buah yang cocok untuk kamu konsumsi! Semangka mengandung banyak serat. Kandungan ini yang bisa mendorong saluran pencernaan menjadi lebih sehat dan membantu metabolisme tubuh agar tetap teratur.

Pencegahan kanker

Seperti buah-buahan dan sayuran lain, semangka dapat membantu mengurangi risiko kanker melalui sifat antioksidannya. Lycopene khususnya telah dikaitkan dengan mengurangi proliferasi sel kanker prostat, menurut National Cancer Institute.

Nah, itu dia beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari buah semangka. Tunggu apalagi Beauty, segera yuk konsumsi buah semangka!

Baca Juga: Gak Usah Pakai Obat Kimia, Cusss Kepoin Manfaat Jus Semangka untuk Obat Kuat Alami, Khasiatnya Gak Kaleng-kaleng Moms!

Baca Juga: Bumil Wajib Tahu! Ini 6 Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Meredakan Morning Sickness