Menurut D'Adamo, orang bergolongan darah O cenderung memiliki kadar hormon tiroid yang rendah, sehingga lebih rentan mengalami hipotiroidisme.

Tiroid sangat bergantung pada yodium untuk menghasilkan hormon. Tanpa yodium yang cukup, tubuh akan mengalami gejala seperti kelelahan, pembengkakan leher, hingga kenaikan berat badan.

5. Selada

Selada adalah salah satu sayuran diet golongan darah O. 

Selada merupakan sayuran rendah kalori serta kaya akan serat dan air yang dapat membantu menurunkan berat badan. Sayuran hijau seperti bayam dan selada merupakan sumber magnesium yang sangat baik.

Mineral ini penting yang memainkan peran besar dalam proses metabolisme dan produksi energi. Kekurangan magnesium juga bisa menimbulkan gangguan tiroid.

6. Kangkung

Kangkung adalah salah satu sayuran diet golongan darah O. Tanaman yang identik sebagai masakan di Asia Tenggara ini mengandung banyak air, zat besi, vitamin C, vitamin A, kalsium, magnesium, dan fosfor.

Baca Juga: Serba-Serbi Diet Golongan Darah O: Rekomendasi Makanan hingga Pantangan yang Wajib Dihindari!