Menu

Diabetes hingga Kolesterol Bisa Ambrol dengan Konsumsi Kacang Edamame, Ini 4 Manfaat Kesehatan Lain yang Harus Diketahui

14 September 2021 11:30 WIB
Diabetes hingga Kolesterol Bisa Ambrol dengan Konsumsi Kacang Edamame, Ini 4 Manfaat Kesehatan Lain yang Harus Diketahui

Kacang edamame. (Pixabay/u_9vstifjx)

HerStory, Jakarta —

Kacang edamame merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan gizi melimpah. Kacang edamame biasanya dapat ditemukan di beberapa restoran Jepang sebagai camilan.

Masih satu keluarga dengan kacang kedelai, rupanya kacang edamame sangat rendah kalori lho. Enggak heran jika banyak pejuang diet yang memanfaatkan kacang edamame untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, ternyata ada banyak manfaat kesehatan lain yang bisa kamu rasakan jika rutin mengonsumsi kacang edamame. Berikut rinciannya seperti dilansir dari laman Boldsky (14/9/2021):

Menurunkan Kolesterol dan Sehat untuk Jantung

Kacang edamame mengandung serat dan antioksidan yang dikatakan dapat menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).

Sesuai penelitian, 50 g protein kedelai per hari menurunkan kadar kolesterol LDL sebesar 3%. Studi review lain menunjukkan bahwa makan 47 g protein kedelai setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol total sebesar 9,3 kolesterol LDL sebesar 12,9%.

Baca Juga: 4 Tips Memanfaatkan Tidur Malam untuk Turunkan Berat Badan, Emang Bisa?

Baca Juga: Alamak! Disebut Jadi Pemicu Diabetes dan Kanker, Benarkah Telur Dadar Gak Baik untuk Kesehatan, Mitos atau Fakta Nih?!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.