HerStory, Jakarta —

Banyak orang yang ingin menurunkan berat badannya pada saat berpuasa. Ternyata, selain untuk meningkatkan keimanan, puasa juga menyehatkan tubuh dan bisa menurunkan berat badan karena pola makan yang baik. Namun, ada beberapa orang yang berpuasa, tapi berat badan malah bertambah.

Beauty, tahu enggak sih kalau saat berpuasa berat badan bertambah karena berbagai macam faktor. Kurang tidur juga bisa menjadi penyebab berat badan kamu bertambah. Nah, supaya kamu enggak panik saat berat badan bertambah, yuk kenali penyebabnya! Simak baik-baik, ya!

Baca Juga: Jarang Dibicarakan, Ternyata Buah Belimbing Bisa Bantu Turunkan Berat Badanmu Lho!

Banyak makan saat berbuka

Tanpa kamu sadari saat perut terasa lapar, kamu makan terlalu berlebihan. Nah, itu bisa jadi salah satu penyebab mengapa berat badan kamu bertambah saat berpuasa. Selain itu, terlalu banyak makan saat berbuka bisa menyebabkan gangguan kesehatan, lho.

Tubuh kurang cairan

Tubuh yang kekurangan cairan bisa menimbulkan gangguan kesehatan, seperti berat badan naik. Nah, sebaiknya kamu komsumsi 4 gelas air putih pada saat buka puasa dan 4 gelas air putih saat sahur agar cairan tubuh tetap seimbang.

Baca Juga: Selain Milkshake, Camilan Ini Bisa Bikin Kenyang Saat Sahur, Cocok untuk Pengganti Makanan Berat!

Kurang tidur

Seseorang yang kurang tidur saat berpuasa bisa mengakibatkan berat badan bertambah karena metabolisme di dalam tubuh akan terganggu. Metabolisme yang terganggu bisa menyebabkan hormon kortisol meningkat dan bisa meningkatkan nafsu makan, sehingga berat badn jadi bertambah.

Makan terlalu cepat

Makan terlalu cepat bisa membuat berat badan bertambah karena dengan makan terlalu cepat, perut akan cepat terisi makanan dan tubuh terus merasa kelaparan. Untuk itu, makanlah dengan perlahan agar sistem pencernaan dapat mengolah makanan dengan baik.

Baca Juga: Memiliki Kandungan yang Bermanfaat untuk Tubuh, Apa Benar Nanas Bisa Turunkan Berat Badan?

Kurang olahraga

Beauty, pada saat berpuasa kamu pasti jadi malas untuk berolahraga. Sebaiknya, kamu olahraga selama 20 hingga 30 menit setalah berbuka puasa agar berat badan enggak bertambah.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: 4 Tips Memanfaatkan Tidur Malam untuk Turunkan Berat Badan, Emang Bisa?

Baca Juga: Manfaat Chia Seed yang Bakal Beauty Dapatkan Jika Rutin Mengonsumsinya Sebelum Tidur, Gak Cuma Menurunkan Berat Badan Aja Lho!