Jika mengonsumsi nasi berlebihan ditambah dengan sumber karbohidrat lain dan makanan manis, tak salah jika tubuh menjadi gemuk. Jadi, konsumsi nasi lebih baik dibatasi bukan dihindari. 

Penyebab Diabetes

Mengonsumsi nasi secara berlebih ditambah dengan asupan lain yang tinggi gula namun tak diimbangi dengan sayur dan buah tentunya bisa menyebabkan kenaikan gula darah penyebab diabetes. 

Sebenarnya bukan nasi yang menjadi penyebabnya, melainkan dikonsumsi secara berlebih dan tak diimbangi dengan asupan nutrisi lainnya. Belum lagi masih ada faktor lain penyebab diabetes salah satunya keturunan. 

Tinggi Gula

Nasi memang memiliki indeks glikemiks yang tinggi. Tetapi perlu diketahui ada dua jenis nasi yang bisa dikonsumsi untuk mengontrol gula darah. Yakni nasi merah yang tinggi serat dan rendah gula untuk menggantikan sumber karbohidrat dari nasi putih.

Baca Juga: Prodia Luncurkan Inovasi Canggih Aplikasi Met-U untuk Nutrisi dan Metabolisme

Baca Juga: Tips Puasa Penderita Diabetes yang Wajib Dipahami, Jangan Sampai Disepelekan!