HerStory, Jakarta —

Beauty, kamu harus memperhatikan konsumsi makanan saat sahur agar tubuh tetap kuat selama menjalani ibadah puasa. Selama berpuasa, kita harus menahan haus dan lapar. Nah, tubuh akan terasa lemas dan bisa kekurangan cairan atau dehidrasi. 

Dilansir dari sleep.org, ada makanan-makanan yang harus kamu hindari untuk santapan sahur selama bulan Ramadan. Apa saja ya? Yuk, simak baik-baik makanan yang harus kamu hindari saat menyantap menu sahur.

Baca Juga: Resep Ayam Sayap Pedas (Sadas) ala D'Besto untuk Menu Sahur Besok, Pedasnya Bikin Nagih!

Roti

Roti mengandung karbohidrat yang membuat perut kenyang dan tubuh menjadi berenergi. Tapi, kamu akan mengalami tabrakan energi yang membuat kamu mengantuk dan kadar glukosa mulai turun kembali. Nah, makanya kamu perlu hindari makan roti saat sahur, ya.

Baca Juga: Cumi Masak Hitam, Menu Sahur yang Gampang Dibuat! Yuk, Intip Resepnya

Pisang

Kandungan kalium dan magnesium dalam pisang juga bisa menyebabkan kamu mengantuk. Karena itu, jangan konsumsi pisang ketika sahur. Sebaiknya konsumsi jeruk agar tubuh bertenaga.

Ceri

Ceri termasuk buah yang tinggi hormon melatonin untuk mengontrol siklus tidur dan bangun, sehingga kamu jadi lebih sering mengantuk. Nah, makanya sebaiknya kamu hindari makan buah ceri saat sahur, ya.

Baca Juga: Oseng Mercon Ati Ampela, Menu Sahur yang Gampang Dibuat! Yuk, Intip Resepnya

Cokelat

Beauty, kamu pernah enggak makan sahur dengan cokelat? Jangan, ya. Cokelat mengandung serotonin dan neurotransmitter yang berfungsi untuk membuat tubuh lebih rileks dan mengantuk. 

Semoga bermanfaat!