Kurangi kafein

Kafein seperti pada kopi dan teh memang bisa membantu membangun stamina dalam tubuh agar tak mudah lelah.

Tetapi nyatanya kafein justru dapat membuat tubuh dehidrasi yang membuat kita akan sering buang air kecil. Sehingga lebih baik kurangi konsumsi kafein atau imbangi dengan banyak minum air putih. 

Pantau asupan cairan harian

Selalu periksa tolak ukur hidrasi tubuh mungkin tepatnya dilakukan sebelum waktu makan dibandingkan harus menunggu di penghujung hari yang justru membuat kita tak cukup untuk melakukan evaluasi asupan cairan harian kita. 

Baca Juga: Jangan Sampai Jadi Dehidrasi dan Lemas, Simak Yuk Jumlah Kebutuhan Cairan yang Harus Beauty Minum Saat Puasa

Baca Juga: Biar Asupan Cairan Terpenuhi, Intip Yuk Aturan Minum Air Putih saat Puasa