Beauty, mulai sekarang kamu harus rajin konsumsi sayur-sayuran hijau ya! Bukan tanpa alasan, mengonsumsi banyak sayuran berdaun hijau dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 lho.

Hal ini terbukti di beberata penelitian. Salah satunya penelitian yang dipimpin oleh Patrice Carter di Universitas Leicester. Penelitian ini mengatakan dalam dua dekade terakhir, terjadi peningkatan yang dramatis mengenai jumlah orang yang menderitas diabetes tipe 2 di berbagai belahan dunia. Dengan tingginya angka penderita diabetes, perlu adanya kesadaran untuk mengonsumsi sayur-sayuran hijau.

Baca Juga: Buat Kamu yang Memiliki Penyakit Diabetes, Makanan Ini Harus Kamu Hindari Ya!

Baca Juga: Kenali Tanda-tanda Ini pada Kulit Jika Kamu Terkena Serangan Diabetes!

Baca Juga: Penelitian: Pasien Corona yang Memiliki Riwayat Diabetes Risiko Kematiannya Lebih Tinggi, Ini Penjelasan Ahli

Hasil penelitian yang dilakukan oleh Patrice Carter dan timnya menunjukkan bahwa makan satu setengah porsi ekstra sayuran berdaun hijau sehari mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 14%. Meskipun bukan angka yang besar, tetapi ini lebih baik daripada enggak mengonsumsi sayuran hijau sama sekali.

Dengan temuan ini, para peneliti percaya bahwa buah dan sayuran dapat mencegah penyakit kronis. Sayuran hijau berisi banyak kandungan yang bermanfaat untuk tubuh, salah satunya adalah antioksidan. Sayuran berdaun hijau seperti bayam juga dapat bertindak untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2 karena kandungan magnesiumnya yang tinggi.

Baca Juga: Bayi 10 Bulan Bisa Makan, Ini Resep Omelet Sayuran Mudah Anti Repot! Moms Mau Coba?

Baca Juga: Ampuh Kontrol Gula Darah, Ini 5 Sayuran yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Yuk Cek Moms!