Menu

Jangan Sampai Berkepanjangan, Begini Cara Mengenali Stres pada Dirimu, Catat Ya!

Tasha Rainita
12 Oktober 2021 19:35 WIB
Jangan Sampai Berkepanjangan, Begini Cara Mengenali Stres pada Dirimu, Catat Ya!

Ilustrasi anak yang sedang stres. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Jakarta —

Kondisi yang enggak menentu seperti saat ini tentu membuat banyak orang merasa stres dan enggak tahu harus melakukan apa. Namun, rasa stres enggak boleh dibiarkan begitu saja dan harus ditangani dengan benar supaya enggak berdampak buruk pada kesehatan mental.

Stres merupakan sebuah respons terhadap penyebab eksternal atau berada di luar diri seseorang. Banyak yang beranggapan kalau stres hanya akan membawa dampak negatif, tapi sebenarnya stres juga bisa membawa pengaruh positif, lho.

Stres yang positif disebut dengan eustress, artinya stres ini bisa membawa seseorang menjadi lebih produktif dan termotivasi untuk melakukan suatu hal yang bermanfaat. Sementara itu, stres yang negatif disebut dengan distress dan membuat seseorang kesulitan dalam melakukan suatu hal yang akhirnya berdampak pada kesehatan mentalnya.

Menurut Psikolog Klinis Ellyana Dwi, M.Psi, ada beberapa penyebab seseorang bisa mengalami stres, yaitu karena frustrasi, adanya konflik, adanya tekanan, dan adanya sebuah perubahan.

“Yang pertama adalah frustrasi, yaitu ketika harapan enggak sesuai dengan kenyataan, kedua konflik yang berarti ada dua atau lebih pilihan yang membuat kita harus memilih,” kata Ellyana Dwi saat diwawancarai HerStory.co.id.

“Ketiga adalah pressure atau tekanan, di mana ada sesuatu yang membuat kita harus memaksimalkan usaha kita. Terakhir ada change atau perubahan, di mana kita harus beradaptasi lagi dengan sesuatu yang baru,” lanjutnya.

Halaman:

Share Artikel: