4. Apel

Buah segar yang satu ini wajib banget distok karena mengandung tinggi serat yang bisa membantu menahan nafsu makan. Sebaiknya jangan konsumsi apel dalam bentuk jus ya, Beauty. 

5. Alpukat

Banyak orang yang menghindari alpukat karena mengandung lemak yang tinggi. Padahal, lemak yang terkandung pada alpukat merupakan lemak baik dan karbohidrat yang rendah. 

Alpukat bisa dijadikan sebagai sumber lemak sehat sebagai pembentuk energi dan bisa membantu mengurangi keinginan makan besar.

6. Ikan

Ikan yang dianjurkan sebagai menu diet diantaranya salmon dan tuna. Lantaran kedua jenis ikan ini mengandung protein tinggi, rendah kalori, lemak sehat, dan omega-3 yang baik bagi tubuh. 

Apalagi, omega-3 pada salmon ternyata bisa membantu mengurangi lemak perut penyebab buncit dan mengendalikan nafsu makan.