2. Mengunyah Pelan-pelan

Selain membantu proses pencernaan lebih cepat, mengunyah makanan pelan-pelan juga akan membantu tubuh lebih cepat merasa kenyang. Alhasil, porsi makan pun bisa berkurang. 

3. Makanan Kaya Serat

Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat, akan membantu untuk mencegah makan berlebih karena bisa meningkatkan rasa kenyang. 

4. Banyak Konsumsi Protein

Selain makanan kaya akan serat, protein juga mampu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi rasa lapar, serta membantu mengurangi mengonsumsi kalori. 

5. Minum Secara Teratur

Bukan cuma membantu tubuh agar tetap terhidrasi, minum secara teratur juga bisa berkontribusi dalam menurunkan berat badan.

Ada baiknya, sebelum makan diawali dengan minum air putih 30 menit sebelumnya supaya rasa lapar dan mengonsumsi asupan kalori dapat berkurang.

Baca Juga: Bagaimana Cara Tim Medis Timnas Wanita Indonesia Menghadapi Pemain yang Menstruasi?

Baca Juga: Rahasia Tubuh Langsing, Ini Tips Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Tubuh Bugar, Beauty Wajib Coba!