Ilustrasi wanita dengan perut buncit. (nycgreenschools.org/Edited by HerStory)
Selain membantu proses pencernaan lebih cepat, mengunyah makanan pelan-pelan juga akan membantu tubuh lebih cepat merasa kenyang. Alhasil, porsi makan pun bisa berkurang.
Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat, akan membantu untuk mencegah makan berlebih karena bisa meningkatkan rasa kenyang.
Selain makanan kaya akan serat, protein juga mampu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi rasa lapar, serta membantu mengurangi mengonsumsi kalori.
Bukan cuma membantu tubuh agar tetap terhidrasi, minum secara teratur juga bisa berkontribusi dalam menurunkan berat badan.
Ada baiknya, sebelum makan diawali dengan minum air putih 30 menit sebelumnya supaya rasa lapar dan mengonsumsi asupan kalori dapat berkurang.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: