Terlalu banyak makan karbohidrat olahan dan sedikit serat

Jika kamu memilih karbohidrat olahan daripada karbohidrat gandum berserat tinggi, kemungkinan besar kamu akan merasa lapar.

Karbohidrat olahan menyebabkan peningkatan substansial dalam kadar gula darah kamu dan respons insulin yang sesuai.

Enggak cukup makan lemak

Lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat dan memiliki waktu transit gastrointestinal yang lebih rendah. Ini juga merangsang hormon rasa kenyang tertentu.

Enggak cukup minum air

Perasaan haus bisa disalahartikan sebagai perasaan lapar. Hidrasi memainkan peran kunci dalam meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan berpotensi mengurangi nafsu makan saat dikonsumsi sebelum makan.

Baca Juga: Sudah Makan Tapi Terus Merasa Lapar, Kok Bisa? Tiati Beauty Bisa Jadi Tanda Penyakit Bahaya, Simak Yuk Penjelasannya...

Baca Juga: Udah Makan Kok Masih Lapar? Ternyata 5 Hal Ini Bisa Jadi Biang Keroknya, Jangan Abai Ya