Makanan manis jadi salah satu jenis asupan yang enggak bisa dilewatkan. Pasalnya mengonsumsi makanan manis bisa mengubah mood jadi lebih baik karena kandungan gula yang membuat rasanya bisa menggoyang lidah.

Namun, ternyata terlalu banyak mengonsumsi makanan manis bisa meningkatkan masalah risiko kesehatan lho. Berdasarkan Kementrian Kesehatan Indonesia (Kemenkes), asupan gula harian yang direkomendasikan adalah 50 gram atau setara 4 sendok makan.

Mungkin selama ini yang dikaitkan dengan makanan manis adalah penyakit diabetes. Tapi, faktanya masih ada banyak masalah kesehatan yang berkaitan erat dengan gula. Berikut beberapa masalah kesehatan yang disebabkan terlalu banyak mengonsumsi gula:

1. Kerusakkan gigi

Setiap selesai mengonsumsi makanan manis, bakteri yang ada di mulut akan membentuk plak pada gigi. Plak yang tak terangkat oleh sikat gigi membuat PH mulut menurun. Hal itu membuat mulut dalam keadaan asam.

Jika terlalu sering mengonsumsi makanan manis, maka email gigi akan terkikis dan mulut dalam keadaan asam. Lama-kelamaan akan terbentuk lubang pada gigi. Jika dibiarkan, lubang tersebut menjadi besar kemudian menjalar ke dalam gigi, sehingga mengakibatkan sakit gigi.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?