Untuk menurunkan berat badan, kebanyakan di antara kita akan mati–matian berolahraga atau berdiet. Tapi, sedikit yang tahu bahwa waktu tidur dapat dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan.

Ya, pencahayaan yang tepat di kamar tidur, jenis olahraga yang tepat sebelum waktu tidur, dan bahkan pakaian yang kamu pakai saat tidur — semua hal ini dapat membantumu melawan kelebihan berat badan.

Mau coba? Simak caranya di bawah ini, seperti dilansir dari Bright Side:

1. Tidur Tanpa Pakaian

Tidur tanpa pakaian memiliki beberapa manfaat kesehatan, dan salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan. Para peneliti menemukan fakta bahwa menjaga suhu tubuh lebih dingin saat tidur membuat metabolisme tubuh jadi lebih cepat, karena tubuh akan menghasilkan lebih banyak lemak coklat untuk membuatnya tetap hangat.

Lemak coklat menghasilkan panas saat membakar kalori, dan ini mempercepat metabolisme tubuhmu di siang hari, yang dapat membantu menurunkan berat badan. Tidur tanpa pakaian juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, dan baik untuk kesehatan jantung.