2. Jadwal Tidur Teratur

Jadwal tidur yang teratur dapat membantu menurunkan berat badan. Tidur yang cukup dibutuhkan untuk kinerja hormon dan kekebalan tubuh yang normal. Sebaliknya, kurang tidur justru dapat menyebabkan berat badan bertambah. Sebaiknya, tidurlah 7 hingga 9 jam untuk orang dewasa.

3. Olahraga yang Tepat

Olahraga akan membantumu membakar kalori pada saat tidur sekalipun. Lakukanlah olahraga setiap hari, terutama olahraga angkat beban, jika kamu sulit tidur pada malam hari. Berolahraga akan membantumu tidur nyenyak pada malam hari.