Yang kedua, cara untuk mengatasi anxiety adalah selalu kembalikan pikiran kita ke masa sekarang, karena biasanya segala kecemasan dan ketakutan itu adalah tentang masa depan, bukan masa sekarang.

“Kecemasan itu semua belum terjadi. Jadi kalau kita mau ngatasin anxiety kita, balik lagi ke masa sekarang. Situasinya sekarang seperti apa, realitanya sekarang bagaimana, sekarang saya lagi ngapain, itu udah kejadian belum, dst. Remind your self untuk balik ke fakta sekarang dan masa sekarang,” terangnya.

Dan cara berikutnya, kata dia, lepaskan hal-hal buruk yang ada dalam hidup kita. Menurutnya, semakin kita ingin take control untuk sesuatu yang bukan kendali kita, itu akan malah membuat kita semakin stress.

“Kita pasrahkan dan ikhlasin aja. You only to do, is do it your best. Jalani, bukan memastikan. Supaya kita menghindari ancaman. Dalam hidup, justru yang kita butuhkan sekedar menjalani aja. Kepastian itu malah sebetulnya malah nggak asik, karena kalau seandainya semua sudah bisa dipastikan, and then what? Ketidakpastian itu justru membuat kita punya kesempatan, punya peluang untuk terus berkembang, karena kita jadinya akan punya harapan. karena nggak pasti punya harapan. Dan karena kita punya harapan, maka kita jadi mau bergerak. Kepastian justru malah mematikan peluang dan harapan kita, karena kalau kita udah nggak ada harapan, trus ngapain kita bergerak, ya mending kita gak usah ngelakuin apa-apa,” jelas Tara.

Dan yang terakhir, kata Tara, kita harus bisa men-support diri kita sendiri. Dalam arti, ketika kita bisa berdamai dan mengatasi anxiety kita, maka barulah akan terbuka pintu potensi kita. Sebuah pikiran, kreativitas, yang benar-benar tanpa batas. Termasuk untuk mewujudkan kreativitas-kreativitas kita.

Nah Beauty, semoga saran dari Tara de Thouars tentang cara mengatasi anxiety ini bermanfaat ya. Lebih lanjut, jika kamu mengalami rasa cemas yang berlebihan hingga mengganggu aktivitasmu sehari-hari, sebaiknya, segeralah berkonsultasi dengan professional.

Baca Juga: Ingin Punya Mental Baja? Lakukan 5 Tips Melatih Mental untuk Jadi Sosok yang Kuat

Baca Juga: Moms, Seni Ternyata Ampuh Membuat Kesehatan Mental Terjaga Lho, Simak Kata Psikolog di Sini Yuk!