Planks memang dikenal sebagai salah satu olahraga mengecilkan perut yang efektif lho. Dengan melakukan planks, otot-otot di sekitar perut akan terlatih dan menghasilkan bentuk tubuh ideal.

Planks dapat dimulai dengan posisi push-up dengan tangan berada di samping serta kaki membuka selebar bahu.

Squats

Olahraga mengecilkan perut dapat dilakukan dengan latihan beban serta ketahanan, salah satunya dengan squats.

Para peneliti mengungkapkan bahwa latihan ketahanan, di mana di dalamnya termasuk latihan beban akan bagus untuk mengurangi lemak, dan secara bersamaan meningkatkan metabolisme.

Yoga

Di samping ampuh untuk mengontrol emosi dan menurunkan tingkat stres, yoga juga cukup efektif mengecilkan perut dengan membakar kalori yang ada.

Namun, cara ini perlu kamu lakukan bersama seorang instruktur yoga supaya mencapai hasil maksimal dan tentunya tetap aman ya.

Standing oblique crunch

Cara kerja standing oblique crunch adalah mengecilkan otot-otot pada bagian perut, sekaligus membuat pinggang makin kencang dan kuat.

Sebagai awalan, gunakan beban 2-4 kilogram. Seimbangkan lengan kiri dengan cara menyentuhkannya pada kepala. Sementara itu, turunkan lengan kanan perlahan, untuk menjaga tubuh stabil.

Setelah melakukan beberapa set, lakukan pada sisi yang berlawanan dengan jumlah set yang sama.

Nah itu dia cara untuk mengecilkan perut dengan sehat. Kamu bisa lakukan yang paling cocok menurutmu asal teratur ya Beauty. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!