Menurunkan berat badan biasanya dilakukan dengan cara diet ketat. Sayangnya banyak yang kesulitan sebab bingung bagaimana cara menjaga pola makan yang sehat.

Padahal, ada cara menurunkan berat badan tanpa diet ketat. Dilansir dari berbagai sumber, lima cara ini efektif dan dapat dikombinasikan dengan olahraga untuk mencapai hasil yang optimal.

Kia-kira bagaimana caranya, yah? Yuk simak artikel berikut, Beauty!

1. Cukup tidur

Tidur selama 7-8 jam setiap malam ternyata ampul untuk menurunkan berat badan tanpa diet. Peneliti dari Universitas Michigan membuktikan bahwa dalam setahun tubuh bisa berkurang berat badan sebanyak 6-7 kg.

Metode ini harus diiringi dengan menjaga asupan kalori dalam tubuh. Sebanyak 2.500 kalori menjadi batasan dalam mengonsumsinya setiap hari.