4. Santap biji-bijian utuh

Daripada mengonsumsi camilan seperti gorengan, ganti dengan biji-bijian utuh. Biji-bijian seperti berat mera, ost, atau gandum membantu menurunkan berat badan. 

Tak hanya itu, biji-bijian utuh memberikan sensasi kenyang dalam waktu lama. Namun, jangan konsumsi dengan kandungan garam yang berlebih ya, Beauty!

5. Sup sebagai menu pembuka

Sup mengandung banyak kuah dan sayuran di dalamnya. Dengan rasa yang segar, hidangan ini mampu membatasi makan kamu selanjutnya.

Hal tersebut terjadi karena sup akan memberikan rasa kenyang di awal. Oleh karena itu, gak perlu khawatir bakal makan secara berlebihan.

Itu dia cara efektif untuk menurunkan berat badan tanpa diet ketat. Bagaimana menurutmu, Beauty?