membaca label nutrisi pada kemasan saat membeli. Carilah makanan kemasan dengan kandungan lemak transnya nihil.

2. Daging olahan

Berbagai makanan yang terbuat dari daging olahan seperti sosis, bacon, ham, daging asap, nugget, serta daging olahan lainnya adalah makanan dengan kolesterol tinggi yang harus Beauty batasi. Beberapa penelitian juga mengaitkan konsumsi daging olahan yang berlebihan dapat meningkatkan penyakit jantung dan kanker tertentu, seperti kanker usus besar.

3. Jeroan

Olahan jeroan alias organ dalam, seperti hati, usus, babat, otak, dan lain sebagainya memang banyak digemari orang. Namun, tahukah Beauty kalau sebenarnya jeroan tidak dianjurkan untuk dikonsumsi, apalagi sampai berlebihan. Hal ini karena tingginya kandungan kolesterol. Apalagi kalau cara mengolah jeroan dengan menambahkan santan, hemmmm bisa-bisa kadar kolesterol langsung meningkat dan membahayakan kesehatan, ya.

4. Seafood

Sebagian jenis makanan laut, seperti udang, lobster, hingga caviar juga mengandung kolesterol tinggi. Nah, kalau memang kamu ingin mengonsumsinya, jangan sampai berlebihan. Perhatikan juga cara memasaknya. Paling baik adalah direbus atau dikukus, bukan digoreng, ya.

5. Minyak sayur

Secara alami, produk nabati memnag nggak mengandung kolesterol. Tapi, bisa mengandung asam lemak jenuh yang tinggi, seperti pada minyak kelapa (coconut oil), minyak kelapa sawit (palm oil), dan minyak inti sawit (palm kernel oil). Beauty tetap bisa memakainya untuk memasak asal tidak berlebihan dan tidak digunakan berulang kali, ya.

6. Susu dan produk olahannya

Baik susu sapi, yoghurt, dan keju adalah prosuk olahan yang mengandung banyak lemak jenuh, ya Beauty. Sayangnya, nggak bayak orang mengetahui hal ini. Nah, agar kadar kolesterol terjaga, beralihlah ke produk yang bebas atau sediit lemak, atau pilihlah susu skim.

Baca Juga: Wajib Wanti-wanti! Ini Tips Cegah Kolesterol Melejit saat Lebaran, Catat dan Ingat Ya Moms!

Baca Juga: Kolesterol Minggat Cuma Gegara Bahan Herbal Ini, Yakin Gak Mau Coba Moms?