7. Es Krim

Siaa yang tidak suka es krim? Sepertinya makanan ini juga menjadi salah satu makanan yang banyak digemari orang. Bahkan nggak jarang juga es krim sering dijadikan sebagai makanan untuk menaikkan mood, ya. 

Padahal es krim mengandung lemak dan gula yang tinggi lho di dalamnya. Tentu saja hal ini jelas memicu pembentukan kolesterol. Nah kalau kau ingin tetap makan es krim, pilihlah yang rendah lemak, seperti sorbet.

8. Minuman kemasan

Selain es krim, berbagai produk minuman kemasan seperti minuman bersoda, jus buah, teh, atau kopi memiliki kadar gula pemanis yang tinggI,ya Beauty. Pasalnya, gula pemanis baik gula pasir maupun gula jagung diketahui berhubungan dengan rendahnya kadar kolesterol baik (HDL). Karenanya, kamu perlu membetasi konsumsi gula tambahan, yakni maksimum 6 sendok atau 25 gram per hari.

9. Makanan yang mengandung lemak trans

Lemak trans adalah jenis lemak yang terbentuk saat minyak menjadi lemak padat. Jenis lemak ini mampu meningkatkan kolesterol yang berkontribusi terhadap penyakit jantung. Agar terhindar dari penyakit berbahaya ini, sebaiknya Beauty membatasi asupan makanan yang mengandung lemak trans.

10. Makanan yang mengandung karbohidrat

Tak hanya makanan yang mengandung lemak trans, penyumbang sumber kolesterol tinggi dalam tubuh juga bisa disebabkan oleh makanan yang mengandung karbohidrat. Ini misalnya, nasi, tepung putih, dan gula. Karenanya, konsumsilah karbohidrat dalam jumlah yang tidak berlebihan, ya.

Itulah beberapa sumber makanan yang bisa menyumbang kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. Selalu jaga pola dan asupan makanan tetap sehat untuk menjaga kesehatan dan terhindar dari berbagai risiko penyakit.

Baca Juga: Wajib Wanti-wanti! Ini Tips Cegah Kolesterol Melejit saat Lebaran, Catat dan Ingat Ya Moms!

Baca Juga: Kolesterol Minggat Cuma Gegara Bahan Herbal Ini, Yakin Gak Mau Coba Moms?