2. Aspartama

Aspartama adalah pemanis buatan yang 200 kali lebih manis dari gula pasir, nih Moms. Pemanis ini juga sering digunakan pada berbagai produk makanan, termasuk diet soda.

Namun, aspartame ini nggak aman dikonsumsi orang yang memiliki penyakit genetik langka phenylketonuria, yaitu penyakit yang menyebabkan asam amino phenylalanine menumpuk dalam tubuh.

Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) Amerika Serikat mengatakan kalau aspartame aman dikonsumsi dengan batas asupan harian 50 mg/kg berat badan. Jenis pemanis buatan ini juga mudah ditemukan di pasaran.

3. Stevia

Stevia merupakan pemanis alami yang diperoleh dari tanaman stevia rebaudiana yang aman dikonsumsi oleh pasien diabetes. Jenis pemanis ini termasuk pemanis yang memiliki rasa manis kuat dan sudah dikenal lama sebagai ramuan obat zaman kuno.

Melansir Healthline (10/12/2021), stevia mampu menstabilkan kadar gula darah untuk melawan mekanisme diabetes tipe 2 dan komplikasinya. Kalau Moms tertarik mengosumsi pemanis alami ini, Moms bisa menanam sendiri tanaman stevia rebaudiana dan mengolah daunnya sebagai pemanis pengganti gula.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup