Diet bebas gula bukan berarti benar-benar menghilangkan konsumsi gula, melainkan membatasinya seminimal mungkin. 

Tubuh tentunya sangat membutuhkan gula sebagai sumber energi, dengan begitu diet bebas gula berfokus untuk membatasi asupan gula harian seminimal mungkin. 

Berdasarkan rekomendasi konsumsi gula harian dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia per-orang yakni 50gram atau setara 5-9 sendok teh. 

Gula yang dimaksud dari diet bebas gula yang harus dihindari adalah gula tambahan sampai pemanis buatan dalam makanan atau minuman. Sedangkan gula alami yang bisa didapatkan dari buah dan sayuran harus dibatasi karena sebagai sumber energi tubuh. 

Seperti dikutip dari berbagai sumber (13/12/2021), berikut 4 tahapan diet bebas gula selama 1 bulan. 

Tahap Pertama

Selama tiga hari pertama, Beauty harus menyingkirkan segala jenis makanan yang mengandung gula termasuk buah, sayuran bertepung (ubi, singkong dan jagung), susu dan produk olahannya, gandum dan alkohol. 

Selama tiga hari pertama ini Beauty cukup mengonsumsi sayuran, protein dan lemak sehat saja.

Baca Juga: Lebaran Makin Cantik dan Bikin Pangling, Ini 4 Tips Diet Seimbang yang Sehat untuk Jangka Panjang, Cuss Langsung Buktikan Beauty!

Baca Juga: Rekomendasi Mengecilkan Paha dan Betis yang Bisa Beauty Lakukan, Jangan Lupa Terapkan Gaya Hidup Sehat!