Kolesterol merupakan zat lilin yang digunakan tubuh untuk membuat sel dan hormon, ya Moms. Terdapat dua jenis kolesterol yang berbeda, yaitu kolesterol jahat atau Low-density lipoprotein (LDL) dan kolesterol baik atau High-density lipoprotein (HDL). Ketika jumlah LDL lebih tinggi dan HDL lebih rendah, ini bisa menyebabkan kondisi kesehatan yang serius, seperti stroke atau serangan jantung.

Dilansir dari Medical News Today (15/12/2021), ternyata ada berbagai minuman yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol atau menjaganya dalam kadar yang normal. Nah berikt telah Her Story rangkum beberapa minuman penurun kolesterol yang mudah ditemukan dan bisa dibuat sendiri di rumah.

1. Teh hijau

Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lainnya yang bisa membantu menurunkan kadar LDL dan kolesterol total. Sebuah penelitian dilakukan pada tikus dengan memberikan air minum yang diresapi katekin dan epigallocatechin gallate, yaitu antioksidan bermanfaat lainnya dalam teh hijau. Setelah 56 hari, para ilmuwan melihat bahwa kadar kolesterol LDL berkurang sekitar 14,4 persen. 

Teh hitam juga bisa berdampak positif pada kolesterol, tapi pada tingkat yan lebih rendah daripada teh hijau. Ini juga disebabkan oleh katekin dalah teh hitam yang lebih kecil daripada teh hijau. Selain itu, kafein juga bisa membantu meningkatkan kadar HDL, lho Moms.

Baca Juga: 4 Bahaya Minum Teh bagi Bayi, Jangan Coba-coba ya Moms

Baca Juga: Kolesterol Auto Minggat! Ini Resep Sayur Bening Praktis dan Aman Dikonsumsi Setiap Hari, Rasanya Bak Tunjukkan Kenikmatan Surgawi!

Baca Juga: Wajib Wanti-wanti! Ini Tips Cegah Kolesterol Melejit saat Lebaran, Catat dan Ingat Ya Moms!