Apa jenis makanan yang dikonsumsi saat diet Okinawa?

Kalau ingin diet Okinawa, Moms dianjurkan untuk banyak mengonsumsi sayuran hijau, kuning berakar, kedelai, dan jamur. Beberapa contoh makanan diet dalam diet Okinawa, yaitu:

• Sayuran ubi jalar oranye, ubi jalar ungu, rumput laut, rebung, pare, kubis, wortel, labu, pepaya, dan jamur.
• Makanan berbahan dasar kedelai, seperti tahu, miso, nato (kedelai yang difermentasi), dan edamame.
• Biji-bijian, meliputi millet, gandum, nasi, dan mie.
• Daging dan makanan laut, seperti ikan, ragam, seafood, dan daging babi.

Seseorang yang melakukan diet Okinawa diperbolehkan makan daging, susu, ikan, sert biji-bijian seperti nasi, namun dengan jumlah yang sedikit.

Baca Juga: Beauty Catat, 6 Buah Ini Sebaiknya Dihindari Saat Diet! Berat Badan Turun Cuma Harapan Doang...