Menjaga kehamilan bukan berarti Moms gak perlu banyak gerak. Justru, ibu hamil yang bugar akan melahirkan anak yang lebih kuat, sehat, danbahkan lebih cerdas.

Nah, salah satu olahraga yang paling aman dilakukan ibu hamil adalah jalan kaki. Pasalnya, rajin jalan kaki saat hamil tak hanya membantu Moms menjaga kebugaran tubuh, tapi juga bermanfaat untuk bayi dalam kandungan, lho. Untuk lebih jelasnya, yuk Moms simak ulasan di bawah ini.

1. Menurunkan risiko diabetes gestasional

Diabetes gestasional merupakan komplikasi kehamilan yang terbilang cukup banyak terjadi, Moms. Ibu hamil berisiko mengalami diabetes gestasional apabila mengalami kelebihan berat badan dengan skor BMI 30 atau lebih.

Nah, olahraga seperti jalan kaki ini akan membantu Moms menjaga dan mengendalikan berat badan, sehingga mengurangi risiko diabetes gestasional. Bahkan juga menghindari risiko diabetes gestasional berkembang menjadi tipe 2 setelah melahirkan, Moms.

2. Mengurangi varises

Varises adalah salah satu masalah yang dialami ibu hamil. Varises yang muncul di area kaki bisa terasa perih dan pegal. Kondisi ini cenderung memburuk pada sore hari hingga malam hari, terutama setelah ibu hamil banyak beraktivitas atau terlalu lama berdiri.

Nah, ternyata rutin jalan kaki selama kehamilan membantu mengurangi pembengkakan yang terjadi akibat varises, Moms. Sehingga pembuluh darah vena yang terlihat menonjol di area betis tak terlihat lagi.

Baca Juga: Benarkah Cokelat Bisa Atasi Tekanan Darah Tinggi pada Ibu Hamil? Ternyata…

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!

Baca Juga: Lari Jadi Bagian dari Rutinitas Sehat, Herbalife Run 2026 Kembali Digelar