7. Bayi lahir dengan berat sehat

Dengan sering berjalan kaki, Moms juga ikut mengendalikan pertambahan berat badan bayi selama masih dalam kandungan agar tidak berisiko obesitas, lho. Pasalnya, bayi yang baru lahir dari ibu yang rajin jalan kaki saat hamil cenderung memiliki skor indeks berat badan yang lebih ideal, yakni 150-200 gram yang lebih ringan.

Secara umum, bayi yang lahir dengan berat badan ideal dianggap sehat dan memiliki sensitivitas insulin lebih baik bahkan sampai setelah dewasa. Sensitivitas insulin yang lebih baik ini dapat melindungi anak dari risiko diabetes di masa depannya.

Tips jalan kaki saat hamil

Kalau dkter sudah membolehkan, sebaiknya mulailah secara perlahan terlebih dahulu sekitar 15 menit setiap tiga kali seminggu. Barulah kemudian tingkatkan frekuensinya menjadi 30 menit setiap 4-5 kali dalam seminggu.

Perlu diingat juga,  Moms juga harus menyesuaikan dengan kemampuan tubuh, ya. kalau Moms sudah merasa ngos-ngosan berat, sebaiknya langsung berhenti dan istirahat sejenak. Jangan memaksakan olahraga di luar batas toleransi, ya Moms.

Baca Juga: Mitos 6 Makanan Pantang Buat Ibu Hamil Penyebab Keguguran, Cek Faktanya!

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!

Baca Juga: Lari Jadi Bagian dari Rutinitas Sehat, Herbalife Run 2026 Kembali Digelar