3. Melancarkan pencernaan

Ibu hamil kerap kali mengalami sembelit. Nah jalan kaki ini mampu memperlancar pencernaan. Bgai ibu hamil, manfaat ini bisa mengurangi keparahan mual dan muntah saat hamil hingga diare bahkan sembelit.

4. Menurunkan risiko preeklamsia

Preeklamsia merupakan kondisi tekanan darah tinggi semasa hamil. Kondisi ini bisa dialami oleh ibu hamil yang sebelumnya tak meiliki riwayat hipertensi. 

Nah, jalan kaki ini bisa membantu menjaga berat badan sehat dan mengurangi kolesterol, sehingga menyeimbangkan tingkat tekanan darah selama kehamilan. Moms juga berisiko lbih rendah mengalami persalinan prematur yang terjadi karena preeklamsia.

5. Mencegah stres

Moms, tahukah bahwa olahraga jalan kaki menjadi salah satu jenis olahraga yang efektif untuk memperbaiki suasana hati? Pasalnya, orang yang rutin jalan kaki, saat hamil sekalipun mengalami peningkatan hormon endorfin, yaitu hormon yang membuat suasana hati lebih baik dan menimbulkan rasa senang. Bahkan, olahraga secara teratur juga bisa membuat Moms tidaur lebih nyenyak, lho.

6. Mempermudah proses persalinan

Ibu hamil yang rajin jalan kaki  bisa membuat otot paha, betis, hingga otot-otot pinggul menjadi lebih kuat. INi artinya sangat baik untuk mewujudkan persalinan yang lebih cepat dan mudah, ya Moms. Jadi, kamu tak perlu lagi menunggu lama untuk kontraksi dan tidak mengalami kesulitan saat mengejan atau ngeden.

Baca Juga: Bumil Harus Tahu! Supaya Terhindar dari Penyakit Jantung Bawaan, Ini 5 Hal yang Harus Dilakukan Saat Hamil

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!

Baca Juga: Lari Jadi Bagian dari Rutinitas Sehat, Herbalife Run 2026 Kembali Digelar