Moms, ternyata bangun pagi  bermanfaat untuk kesehatan fisik maupun mental, lho. Sebuah penlitian yang dilakukan di Amerika Serikat meneliti mengenai kaitan antara pola tidur dan depresi.

Dalam penlitian tersebut, orang yang rutin bangun pagi berisiko lebih rendah 12-27 persen terkena depresi dibandingkan dengan yang gak rutin bangun pagi. Sedangkan, orang yang terbiasa tidur terlalu malam danbangun siang berisiko 6 persen lebih tinggi memiliki gangguan suasana hati (mood disorder) dibandingkan dengan orang yang gak rutin bangun siang.

Kenaikan sebesar 6 persen ini dinilai tidak terlalu signifikasn, Moms. Sehingga pengaruh pola tidur terhadap risiko depresi kemungkinan tak hanya ditentukan dari faktor seperti gaya hidup dan lingkungan.

Tapi faktor lain, seperti genetik dan jumlah paparan cahaya yang diterima seseorang juga bisa memengaruhi pola tidur yang memicu depresi. Bahkan tak hanya depresi Moms, orang yang tidur lebih larut dan bangun lebih siang juga memiliki kecenderungan untuk hidup seorang diri dan tak menikah, lho.

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Alami Gangguan Mental dalam Pernikahan, Waspada Moms!

Baca Juga: Takut Kesiangan saat Ada Janji Penting? 4 Hal ini Wajib Beauty Lakukan Sebelum Tidur, Dijamin Bangun Pagi!