Tidur menjadi salah satu kegiatan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh, Moms. Untuk itu, memahami pentingnya tidur sangat penting agar fisik dan mental kita senantiasa selalu terjaga. Kebanyakan orang memilih tidur larut malam atau begadang sehingga meremehkan manfaat tidur teratur.

Padahal, kalau sering kurang tidur di malam hari, ini bisa menjadi sulit untuk beraktivitas pada keesokan harinya. Ini karena tubuh tak bisa menjalankan fungsinya dengan baik sehingga bepotensi meningkatkan risiko berbagai macam penyakit. Berikut beberapa manfaat tidur cukup bagi kesehatan.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Saat tidur, sistem imun tubuh dapat bekerja secara maksimal dalam memproduksi antibodi. Nah, anibodi sendiri merupaan senyawa kimia yang membantu melawan bakteri dan virus dalam tubuh. Bahkan, beberapa jenis antibodi tertentu dapat meningkatkan sistem imun agar efektif dalam melawan penyakit.

2. Mengendalikan berat badan dan nafsu makan

Saat tidur, kadar leptin dalam tubuh akan menurun sehingga merangsang sinyal kenyang ke otak, Moms. Nah, bila waktu tidur berkurang, otak akan mengurangi kadar hormon leptin dan meningkatkan ghrelin, yaitu hormon yang merangsang sinyal lapar ke otak. Perubahan hormon ini bisa membuat seseorang ingin makan malam hari.

Baca Juga: Sudah Cukup Tidur Kok Masih Kelelahan? Bisa Saja 4 Hal Ini Biang Keroknya Beauty!

Baca Juga: Masih Sering Disepelekan, Kata Dokter Zaidul Akbar Tidur Tepat Waktu Penting Dilakukan, Manfaatnya Nggak Main-main Moms, Apa Ya?