7. Mengurangi stres

Kalau Moms kurang tidur, tubuh akan melepas hormon stres atau kortisol. Nah, stres ini bisa menyebabkan reaksi berlebihan terhadap sesuatu dan menurunkan produktivitsa saat belajar ataupun bekerja.

8. Mengatur metabolisme dan kadar gula darah

Tubuh yang kurang tidur dapat meningkatkan risiko kesehatan yang berkaitan dengan metabolisme, seperti lonjakan gula darah. Tapi, kalau Moms sudah memiliki diabetes, risiko terkena penyakit ini mungkin saja terjadi.

9. Memperpanjang usia

Tahukah Moms, semakin sedikit waktu tidur di malam hari, maka semakin besar pula risiko mengalami kematian dini. Ini karena tidur yang lama dan berkualitas ternyata berperan penting dalam meperpanjang usia.

10. Menyehatkan kulit

Saat tidur, tubuh akan memproduksi kolagen yang baru dan segar. Nah kolagen ini merupakan protein yang akan menjaga kulit agar tetap kencang, kenyal, dan awet muda.

Baca Juga: Sudah Cukup Tidur Kok Masih Kelelahan? Bisa Saja 4 Hal Ini Biang Keroknya Beauty!