Nutrisi dalam sebutir telur menjadi pro-kontra sejak dulu. Alasannya, telur mengandung banyak kolesterol dan lemak. Tapi jangan lupa Moms, telur juga kaya akan nutrisi lain, lho. Satu telur besar mengandung sekitar 72 kalori dan 6 gram protein, 5 gram lemak total dan 207 miligram kolesterol juga banyak vitamin dan mineral lainnya.

Oleh sebab itu, telur bisa dimakan kebanyakan orang dalam jumlah sedang sebagai bagian dari menu harian bergizi seimbang yang banyak dikonsumsi saat sarapan. Mengapa perlu makan telur saat sarapan? Ini alasannya Moms.

1. Kaya protein

Tubuh menggunakan protein makanan untuk membangun dan memperbaiki jaringan serta memproduksi hormon dan enzim. Melansir dari Mayo Clinic (24/12/2021), rata-rata orang membutuhkan 0,8 gram protein per kilogram berat badan untuk menjalankan fungsi kehidupan dasar.

Baca Juga: Cage-Free vs Free-Range, Apa Bedanya? Moms Wajib Tahu!