4. Mengandung omega-3

Selain dari ikan berlemak, telur juga merupakan sumber omega-3, Moms. Lemak ini dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk pengurangan risiko penyakit jantung dan peradangan.

5. Meningkatkan kolesterol baik

Telur disebut-sebut bisa mampu meningkatkan kadar koleseterol baik (HDL). Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), kadar kolesterol HDL yang tinggi bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Telur memang mengandung kolesterol Moms, tapi juga terdapat kandungan nutrisi lain di dalamnya. Jadi, boleh-boleh saja makan telur saat sarapan asal tak berlebihan, ya.

Baca Juga: Cage-Free vs Free-Range, Apa Bedanya? Moms Wajib Tahu!