3. Bawang putih

Kandungan quercetin di dalam bawang putih dapat membantu mencegah kerusakan ginjal bagi perokok, Moms. Sedangkan untuk orang yang tak merokok, quercetin dan lemak membantu fungsi ginjal dalam menyaring darah dari kotoran. 

Bawang putih juga bersifat diuretik, sehingga dapat membantu tubuh dalam menghilangkan garam dari dalam tubuh serta membuat ginjal menghasilkan natrium lebih banyak lagi.

Nah, kalau kamu terbilang banyak mengonsumsi makanan asin, ada baiknya diseimbangkan dengan konsumsi bawang putih secara rutin, ya.

4. Kubis

Kubis mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas berbahaya di dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko kanker, penyakit kardiovaskular, dan gagal ginjal. Selain itu, kubis juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan ginjal, ya Moms.