Hayo, siapa ni di antara Beauty yang masih sering begadang? Meski sudah tahu begadang memberikan dampak buruk bagi kesehatan, tapi beberapa orang masih juga melakukan aktivitas ini, lho.

Banyak hal yang membuat seseorang begadang, seperti nonton film, main games, atau bahkan berpesta dengan teman. Padahal tidur berkualitas di malam hari dengan jadwal rutin penting untuk menunjang kinerja organ, metabolisme, sampai menjaga daya tahan tubuh, lho.

Jadi, sebaiknya stop ya kebiasaan buruk ini karena bisa berdampak pada kesehatan, seperti:

1. Meningkatkan gula darah

Dampak buruk begadang yaitu dapat meningkatkan kadar gula darah. Sebuah peenlitian menunjukkan bahwa orang yang kerap begadang ternyata memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi ketimbang orang yang jadwal tidurnya normal dan teratur. 

Padahal, peningkatan gula darah ini bisa menjadi penyebab utama penyakit jantung dan ginjal, lho Beuty. 

Baca Juga: Waspada! Tekanan Darah Tinggi Berdampak Buruk pada Otak dan Ginjal