Minum air yang cukup

Meskipun kamu dapat menyesuaikan diet untuk membantu mengurangi risiko terkena batu ginjal, National Kidney Foundation mencatat bahwa satu-satunya hal terpenting yang dapat kamu lakukan adalah minum banyak air.

Minum air membantu meningkatkan jumlah urin yang diproduksi ginjal dan mengencerkan urin untuk membantu mencegah penumpukan kalsium atau asam urat.

Rekomendasi umum untuk mencegah batu ginjal adalah delapan hingga 12 cangkir per hari, tetapi kamu mungkin perlu lebih banyak tergantung pada seberapa banyak kamu berkeringat.

Jika kamu melakukan banyak aktivitas fisik, menggunakan sauna atau melakukan yoga panas, itu dapat meningkatkan jumlah air yang hilang melalui keringat. Semakin banyak keringat yang kamu keluarkan, semakin sedikit kamu buang air kecil, dan itu membuat kalsium dan asam urat lebih mungkin mengendap di ginjal dan membentuk batu ginjal.

So Beauty, jika kamu banyak berkeringat, kamu perlu minum lebih dari delapan hingga 12 gelas air untuk menggantikan yang hilang dan memastikan kamu cukup terhidrasi.

Baca Juga: Curhat Istri Patro Patrio Pilu Lihat Suami Terbaring Lemas Jalani Operasi Batu Ginjal: Patah Hati Aku Melihat Kamu Sakit Begini!

Baca Juga: Dokter Spesialis Penyakit Ungkap 4 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat saat Puasa, Jangan Mengandung Purin!