Moms, apakah saat ini kamu hamil? Ya, saat hamil, dokter pasti menganjurkan untuk mengonsumsi asam folat, untuk membantu mengurangi risiko cacat saraf bayi. Tapi, ada juga zat gizi yang gak boleh ketinggalan nih untuk dikonsumsi ibu hamil alias bumil, Moms, yakni yodium.

Menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Diana F. Suganda, Sp.GK, M.Kes., perkembangan seorang anak sendiri sudah ditentukan sejak masa kehamilan. Karenanya, saat melalui masa kehamilan, sang ibu harus mendapatkan asupan nutrisi optimal, salah satunya yodium yang termasuk dalam nutrisi mikro.

dr. Diana bilang, yodium sendiri adalah mineral yang berhubungan dengan hormon tiroid yang mempengaruhi proses dan perkembangan janin. Asupan yodium yang cukup dapat menentukan perkembangan sang buah hati, termasuk perkembangan saraf dan kecerdasan anak.

“Selama ini, sebagian masyarakat tahu mengenai manfaat dari yodium masih terbatas pada upaya pencegahan penyakit gondok. Padahal, yodium merupakan salah satu mineral yang kita butuh hanya sedikit tapi perannya sangat amat penting. Ya, dampak dari kekurangan yodium jauh lebih luas dan dapat terjadi pada semua usia,” kata dr. Diana, saat acara Virtual Press Conference: Rayakan Hari Gizi Nasional 2022, Royco Pertegas Komitmen Atasi Malnutrisi melalui Aksi dan Kolaborasi Strategis, sebagaimana dipantau HerStory, belum lama ini.

“Jadi, jika orang tua ingin anaknya cerdas, selain tadi memenuhi gizi seimbang, memenuhi mikronutrien terutama yodium itu gak boleh lupa, karena dengan kita makanan dengan konsumsi yang bagus, maka anak kita akan cerdas. Kebalikannya, kalau kurang ya kecerdasannya berkurang, ada lagi masalah keterbelakangan mental, itu berhubungan dengan proses perkembangan otok,” lanjut dr. Nadia.

Terkait kebutuhannya sendiri, dr. Diana bilang, orang dewasa membutuhkan setidaknya 150 mikrogram yodium per hari, sementara ibu hamil butuh lebih banyak, yakni 220 mikrogram per hari. Sementara, ibu menyusui, kebutuhan yodium mencapai 250 mikrogram per hari.

Baca Juga: Gak Cuma Stres, Ini Kunci Menyusui Lancar Tanpa Khawatir yang Bisa Dicoba New Moms, Catat Ya!

Baca Juga: Moms Sering Merasa Payudara Jadi Keras dan Nyeri Saat Menyusui? Tiati Ya Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya, Intip Yuk...