3. Rutin berolahraga

Olahraga juga tak p=kalah pentig yang harus kamu biasakan untuk menjaga kesehatan tubuh. Lakukan olahraga 40 menit per hari dengan 5 kali dalam seminggu untuk membantu mengurangi risiko kardiovaskular hingga 30 persen.

4. Berhenti merokok

Menurut data WHO, penyakit jantung disebbakan oleh rokok dan alkohol. Dalam hal ini, merokok dan narkoba dapat meningkatkan risiko kematian jantung mendadak hampir 50 oersen dibandingkan dengan bukan perokok.

Oleh sebab itu, kalau kamu punya kebiasaan tersebut mulai sekarang sebaiknya berhenti, ya Beauty.

5. Tidur dan berusaha santai

Tidur bisa meningkatkan kesehatan mental dan jantung, lho Beauty. Untuk orang dewasa harus tidur setidaknya 7-8 jam per hari.