Kolesterol memiliki fungsi utama dalam tubuh manusia, kolesterol adalah zat lemak yang diproduksi oleh hati yang membawa banyak manfaat kesehatan yang penting, seperti membuat hormon dan membangun membran sel.

Namun, perlu diketahui bahwa kolesterol memiliki beberapa jenis, yang paling umum diketahui ialah kolesterol baik (HDL) dan juga kolesterol jahat (LDL). Tanpa sadar, kini banyak masyarakat yang mengonsumsi makanan tinggi kolesterol jahat sehingga bisa membahayakan kesehatan.

Misalnya pizza dan burger dikemas dengan asam lemak jenuh, yang melipatgandakan risiko penyakit jantung bersama dengan penyakit lain seperti hipertensi dan diabetes. Perlu dicatat bahwa beberapa makanan tinggi kolesterol seperti telur, keju dan daging organ juga tinggi mikronutrien esensial seperti protein, kalsium, zat besi dan magnesium. Namun, ketika dikonsumsi dalam jumlah tinggi, makanan tinggi kolesterol itu akan disimpan di dinding arteri dan meningkatkan risiko penyakit yang membahayakan kesehatan.

Apabila kamu baru saja mengonsumsi makanan tinggi kolesterol, ini yang harus segera dilakukan agar kolesterol tak melonjak dan membahayakan kesehatan seperti dilansir dari Boldsky (2/2/2022):

1. Minum air hangat

Keseimbangan mikrobiota usus sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sebuah penelitian mengatakan bahwa minum air hangat menunjukkan efek positif pada pertumbuhan mikrobiota usus, yang pada gilirannya dapat membantu pencernaan makanan kolesterol, tanpa mengganggu kesehatan pencernaan.

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!